Вкусный протеиновый коктейль своими руками

Прикрепленный файлРазмер
20160820_114319.jpg222.23 КБ
20160820_114343.jpg167.38 КБ
protein_shake.jpg20.06 КБ

Готовые протеиновые коктейли - быстро и удобно. Однако у них есть свои недостатки. Начиная с цены и заканчивая приедающимся вкусом. У некоторых коктейлей слишком назойливый, некоторые готовые смеси слишком сладкие. Сегодня я научу вас делать вкусный протеиновый коктейль дома. Такой, как вам нравится.

Протеиновый коктейль

Вам понадобится

Стакан-шейкер для коктейлей
Изолят соевого, яичного или молочного белка
Сироп "Черное море" без сахара
Молоко или вода

Приготовление

Протеиновый коктейль

  1. Отмерьте 250-300 граммов молока или воды. Можете разбавить молоко водой.
  2. Всыпьте 2 столовых ложки изолята.
  3. Влейте столовую ложку сиропа. Можно чуть больше или меньше, по вкусу.
  4. Закройте шейкер и тщательно взболтайте. Следите, чтобы шейкер случайно не раскрылся и не облил вас, такое случается :)
  5. Наслаждайтесь!

Протеиновый коктейль

Плюсы

Вкус. Купите себе несколько бутылок сиропа с разным вкусом и меняйте по настроению.
Ничего лишнего. В готовых смесях часто есть неприятные навязчивые вкусы, а также много углеводов по сравнению с чистыми изолятами. Здесь вы получаете минимум углеводов.
Дешевле. Изолят соевоего белка - один из самых дешевых, и он обладает нейтральным вкусом.
Просто готовить и приятно пить.

Записи по темам: 

Поделитесь с друзьями!