Готовые протеиновые коктейли - быстро и удобно. Однако у них есть свои недостатки. Начиная с цены и заканчивая приедающимся вкусом. У некоторых коктейлей слишком назойливый, некоторые готовые смеси слишком сладкие. Сегодня я научу вас делать вкусный протеиновый коктейль дома. Такой, как вам нравится.

Вам понадобится

Стакан-шейкер для коктейлей
Изолят соевого, яичного или молочного белка
Сироп "Черное море" без сахара
Молоко или вода

Приготовление

1. Отмерьте 250-300 граммов молока или воды. Можете разбавить молоко водой.
2. Всыпьте 2 столовых ложки изолята.
3. Влейте столовую ложку сиропа. Можно чуть больше или меньше, по вкусу.
4. Закройте шейкер и тщательно взболтайте. Следите, чтобы шейкер случайно не раскрылся и не облил вас, такое случается :)
5. Наслаждайтесь!

Плюсы

Вкус. Купите себе несколько бутылок сиропа с разным вкусом и меняйте по настроению.
Ничего лишнего. В готовых смесях часто есть неприятные навязчивые вкусы, а также много углеводов по сравнению с чистыми изолятами. Здесь вы получаете минимум углеводов.
Дешевле. Изолят соевоего белка - один из самых дешевых, и он обладает нейтральным вкусом.
Просто готовить и приятно пить.