Для мам: четыре причины начать заниматься спортом

Каждый человек нуждается в регулярных физических упражнениях, но мамам это нужно еще больше. В бесконечных делах мы выматываемся не только физически, но и эмоционально. Наш уровень стресса часто зашкаливает. А знаете ли вы, что один из лучших способов восстановить чувство контроля над ситуацией и ясности ума – это ежедневный фитнес?

В дополнение ко многим преимуществам занятий спортом, таким как похудение, общая выносливость, эмоциональный баланс, есть и дополнительные бонусы, которые оценят мамы.

Любовь к себе

Забота о самой себе - важный компонент успешного материнства. Немного времени для себя на регулярной основе улучшает ваше физическое здоровье и укрепляет ваше позитивное отношение к себе самой. Благодаря этому увеличивается ваша способность заботиться о близких. Добавив регулярные упражнения в свой график, вы доказываете свою важность для не только себя, но и для окружающих. Проще говоря, полюбите себя, чтобы вас полюбили другие.

Увеличение энергии

Добавление в свою жизнь ежедневных физических нагрузок может показаться утомительным для любой многозадачной мамы. Но, как ни удивительно, благодаря этому вы можете увеличить свою общую энергию еще на 20% и при этом уменьшить усталость чуть ли не на половину... просто занимаясь регулярными упражнениями низкой интенсивности. Как это возможно? По причине того, что выносливость повышается, ваше тело перестает спать и привыкает больше двигаться, как в юности.

Снижение стресса

Давайте посмотрим правде в глаза: быть мамой – это тяжелая работа! Это постоянное жонглирование и очень напряженное. Факт: 70% мам США сообщают, что воспитание детей «невероятно напряженная работа. Постоянный стресс воздействует на наше физическое здоровье, но его можно контролировать и при помощи легких физнагрузок. Если у вас постоянно напряженный график, упражнения вам просто необходимы, чтобы лучше справляться со стрессом, заряжаться новой энергией и получать позитивный настрой.

Самоуважение

Часто мучитесь, что ничего не добиваетесь, или корите себя, что день прошел зря, или другими самоедческими мыслями? Поставьте себе задачу: два месяца ежедневных занятий спортом по 20 минут. И вы себя сами зауважаете за силу воли и упорство. Бонус: подтянутые мышцы, ускоренный обмен веществ и ощущение себя на 5, а то и 10 лет моложе. Важно: не начинайте есть за двоих после начала тренировок. Рекомендуем сочетать спорт с правильным питанием, таким как в нашей диете "Жизнь прекрасна".

Поэтому берите под контроль свою жизнь, и спустя всего месяц-два будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем сейчас!

Читайте также:

Диета «Жизнь прекрасна»: для тех, кто любит себя
Комфортная фитнес-тренировка для начинающих
Медитация для мам: легкие способы снимать стресс

Поделитесь с друзьями!