Танцевальная программа на основе латиноамериканских танцев

Латиноамериканские танцы очень чувственные, гармонично развивают тело, способствуют как стройности, так и пластичности. И танцевальная фитнес-программа, построенная на основе движений из румбы и сальсы обладает теми же достоинствами. Танцевальная тренировка "Танцуй и будь стройной" отлично подойдет начинающим. В этой статье немного об этой программе, а также видео. Потанцуйте с нами!

Танцевальная программа - отличный выбор для тех, кто ненавидит скучные однотипные движения и хотел бы поупражняться в танцах, а заодно и немного постройнеть. Программа "Танцуй и будь стройной" разделена на три части:

Часть 1. Разогрев, затем быстрая танцевальная программа. Длительность - 29 минут. Если вы занимаетесь ежедневно, то всего только одна часть уже обеспечит ваше тело разными движениями, заставит его разогреться, подвигаться, потренировать мышцы.

Тренируйтесь онлайн

Часть 2. Сальса. Не очень быстрый темп, движения из румбы и сальсы (20 минут), а затем еще 10 минут упражнений лежа на растяжку. Если вы не любите заниматься лежа и растяжку, то можете пропустить последние 10 минут.

Тренируйтесь онлайн

Вы можете скачать эти видео на сайте: ]]>http://ru.savefrom.net/]]>, вставив в поле ссылку на видео:
Часть 1: ]]>https://youtu.be/Z0BDW76zBvI]]>
Часть 2: ]]>https://youtu.be/-dqScZuMGUI]]>

Если вы раньше не танцевали, возможно, первые несколько занятий дадутся вам непросто, так как не всегда успеваешь следить за сменой движений. Но вы быстро втянетесь и будете легко поспевать за тренером!

Программа "Танцуй и будь стройной" не переведена на русский, но перевод и не требуется - просто повторяйте за тренером и не переживайте, если не все получается сразу. Если вы занимаетесь дома одна и никто на вас не смотрит, то не перед кем стесняться.

Рекомендуется обуть удобную не скользящую обувь, красивую одежду - например, леггинсы и любимую тунику, убрать волосы, чтобы не мешали, и насладиться временем, проведенным с пользой для себя. Почувствуйте себя прекрасной, живой и женственной с программой латиноамериканских танцев для начинающих!

Занимайтесь ежедневно, воспользуйтесь диетой "Жизнь прекрасна", и через пару месяцев вы увидите результаты.

Читайте также:

Диета «Жизнь прекрасна»: для тех, кто любит себя
Десять минут на фитнес. Идеально для мам
Комфортная Фитнес-тренировка для начинающих
Как и кому можно носить леггинсы

Записи по темам: 

Поделитесь с друзьями!