Джеймс Клир, автор блога JamesClear.com, исследует науку поведенческого анализа, чтобы помочь своим читателям побороть вредные, приобрести полезные привычки и улучшить свое здоровье. Немаловажную роль во всем этом играет позитивное мышление. Сегодня мы хотим опубликовать перевод части его статьи "Наука позитивного мышления" о том, как позитивные эмоции воздействуют на ваш мозг. О том, что позитивное мышление - не выдумка, свидетельствуют исследования психологов и практические результаты.

Как позитивные мысли воздействуют на ваш мозг

Влияние позитивного мышления на вашу работу, здоровье и всю вашу жизни изучается людьми, которые намного умнее меня. Одним из этих людей является Барбара Фредриксон.

Барбара Фредриксон - исследователь позитивной психологии в Университете Северной Каролины, и она опубликовала документ, ориентир , который демонстрирует удивительные идеи о позитивном мышлении и его влияние на ваши навыки. Ее работа является одной из самых цитируемых в этой области, и ее выводы удивительно полезны в повседневной жизни.

Фредриксон проверяла воздействие положительных эмоций на мозг при помощи небольшого эксперимента. Во время этого эксперимента, она разделила испытуемых на пять групп и показала каждой группе разные видеоролики.

Эксперимент по зарядке эмоциями

Первым двум группам были показаны клипы, которые создавали положительные эмоции. Группа 1 видела фотографии, которые создавали чувство радости. Группа 2 увидела изображения, которые создавали чувство удовлетворенности.

Группа 3 была контрольной. Они видели нейтральные образы и не создавали никаких существенных эмоций.

Последним двум группам были показаны клипы, которые создавали негативные эмоции. Группа 4 видела фотографий, создающие чувство страха. Группа 5 видел фото, которые создали чувство гнева.

После этого каждого участника попросили представить себя в ситуации, когда подобные чувства возникли бы и записать то, что они будут делать. Каждому участнику был вручен листок бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой, "я бы сделал ..."

Когда вы испытываете позитивные эмоции, такие как радость, удовлетворенность и любовь, вы видите больше возможностей в своей жизни

Участники, которым показывали образы страха и гнева записали наименьшее количество ответов. Между тем, участники, которые видели образы радости и удовольствия, записали значительно большее число мер, которые они бы предприняли, даже по сравнению с нейтральной группой.

Другими словами, когда вы испытываете позитивные эмоции, такие как радость, удовлетворенность и любовь, вы видите больше возможностей в своей жизни. Результаты этого исследования стали одними из первых, давших возможность предположить, что положительные эмоции дают ощущение больших способностей и открывают разум для дополнительных вариантов решений проблем и задач.

Оригинальная статья на Huffington Post: ]]>http://www.huffingtonpost.com/james-clear/positive-thinking_b_3512202.html]]>

Продолжение перевода этой статьи я постараюсь опубликовать через неделю!