Как позитивные эмоции воздействуют на ваш мозг
Прикрепленный файл | Размер |
---|---|
![]() | 8.13 КБ |
![]() | 541.16 КБ |
Джеймс Клир, автор блога JamesClear.com, исследует науку поведенческого анализа, чтобы помочь своим читателям побороть вредные, приобрести полезные привычки и улучшить свое здоровье. Немаловажную роль во всем этом играет позитивное мышление. Сегодня мы хотим опубликовать перевод части его статьи "Наука позитивного мышления" о том, как позитивные эмоции воздействуют на ваш мозг. О том, что позитивное мышление - не выдумка, свидетельствуют исследования психологов и практические результаты.
Как позитивные мысли воздействуют на ваш мозг
Влияние позитивного мышления на вашу работу, здоровье и всю вашу жизни изучается людьми, которые намного умнее меня. Одним из этих людей является Барбара Фредриксон.
Барбара Фредриксон - исследователь позитивной психологии в Университете Северной Каролины, и она опубликовала документ, ориентир , который демонстрирует удивительные идеи о позитивном мышлении и его влияние на ваши навыки. Ее работа является одной из самых цитируемых в этой области, и ее выводы удивительно полезны в повседневной жизни.
Фредриксон проверяла воздействие положительных эмоций на мозг при помощи небольшого эксперимента. Во время этого эксперимента, она разделила испытуемых на пять групп и показала каждой группе разные видеоролики.
Эксперимент по зарядке эмоциями
Первым двум группам были показаны клипы, которые создавали положительные эмоции. Группа 1 видела фотографии, которые создавали чувство радости. Группа 2 увидела изображения, которые создавали чувство удовлетворенности.
Группа 3 была контрольной. Они видели нейтральные образы и не создавали никаких существенных эмоций.
Последним двум группам были показаны клипы, которые создавали негативные эмоции. Группа 4 видела фотографий, создающие чувство страха. Группа 5 видел фото, которые создали чувство гнева.
После этого каждого участника попросили представить себя в ситуации, когда подобные чувства возникли бы и записать то, что они будут делать. Каждому участнику был вручен листок бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой, "я бы сделал ..."
Когда вы испытываете позитивные эмоции, такие как радость, удовлетворенность и любовь, вы видите больше возможностей в своей жизни
Участники, которым показывали образы страха и гнева записали наименьшее количество ответов. Между тем, участники, которые видели образы радости и удовольствия, записали значительно большее число мер, которые они бы предприняли, даже по сравнению с нейтральной группой.
Другими словами, когда вы испытываете позитивные эмоции, такие как радость, удовлетворенность и любовь, вы видите больше возможностей в своей жизни. Результаты этого исследования стали одними из первых, давших возможность предположить, что положительные эмоции дают ощущение больших способностей и открывают разум для дополнительных вариантов решений проблем и задач.
Оригинальная статья на Huffington Post: http://www.huffingtonpost.com/james-clear/positive-thinking_b_3512202.html
Продолжение перевода этой статьи я постараюсь опубликовать через неделю!