Как полюбить себя и обрести гармонию?

Прикрепленный файлРазмер
Happy-Woman1.jpg149.69 КБ
loveyourself.jpg43.41 КБ

Полюбить себя и стать счастливым
Принять себя такой, какая вы есть, полюбить со всеми недостатками - это одна из составляющих позитивного мышления и в целом позитивного отношения к жизни. Не могу сказать, что это просто. На самом деле, если вам всего лет 14-16, то на это могут уйти годы: вам нужно банально повзрослеть, набраться опыта и понять, что вы не можете нравиться всем. Но давайте все-таки посмотрим, как ускорить этот процесс.

Любовь к себе - в корне благополучия, радости, ваших возможностей и способностей создавать и наслаждаться жизнью. Не получится наслаждаться счастьем, если вы не в гармонии с собой. Отношение к себе - это то, с чем вы проживаете всю жизнь. И более того, отношения, которые у вас есть с другими людьми в точности отражают один или несколько аспектов ваших отношений с самим собой.

Что будет, если не любить себя?

Нелюбовь к себе может извести вас. Вы страдаете от нерешительности и неуверенности в себе. В более сложных случаях бывает даже депрессия и ненависть к себе, что приводит к проблемам в каждой сфере жизни.

Пока вы не знаете, как полюбить себя, идет внутренняя война, она разрушает и отбирает много энергии. Кроме того, если у вас нет любви к себе, вы неосознанно привлекаете людей и обстоятельства, которые отражают ваши негативные убеждения и чувства о себе. Итак, для того, чтобы привлечь к себе любящих людей и обстоятельства, что вам нужно знать, как полюбить себя.

Поговорите с собой

Большинство из нас были бы шокированы, если бы могли услышать запись своего внутреннего диалога. Мы могли бы узнать, как много раз в день мы судим или критикуем себя. Иногда мы относимся к себе гораздо хуже, чем думаем.

Чтобы не терять самоуважение, сначала выслушайте, как вы говорите сами с собой. Какая-нибудь из этих мыслей звучит знакомо?

"Что-то со мной не так. Я все испортила".
"Я плохая".
"Это все моя вина."
"Я не знаю, что я делаю."
"Я недостаточно (хорошая, умная, привлекательная и т.д.)".
"Я должна была (заполните пробел)."
"Я не так (хороша, умна, привлекательна, успешна и т.д.), как тот человек".
"Я никогда не смогу сделать это."

На более глубоком уровне вы можете услышать:

"Я не заслуживаю того, чтобы быть счастливой. Я не заслуживаю того, чтобы быть любимой. Я не заслуживаю того, чтобы иметь то, что я хочу."
"Я заслуживаю наказания. Я не заслуживаю прощения."

Отсутствие любви к себе может также получить такую трактовку:

"Этот человек не любит меня. Никто не любит меня".

В основе этого негативного диалога с собой может быть устоявшееся представление о себе, не основанное на фактах. Иногда негатив от других людей проецируется на вас. Это часто берет корни от ваших родителей, братьев, сестер и других людей вокруг вас в ранние годы жизни.

Иногда вы можете даже услышать эти мысли чужим голосом! Это знак того, что нелюбовь к себе в вас заложили другие люди, критикуя и сомневаясь в вас.

Итак ... Что с этим делать?

В качестве первого шага в процессе обучения, как полюбить себя, периодически Прислушайтесь к себе в течение дня: обратите внимание, как вы себя чувствуете - счастливым, живым и открытым? Или же закрытым и бездействующим? Или в целом нейтрально?

Полюбить себя

Если вы чувствуете себя плохо, проследите, когда вы впервые начали чувствовать себя так. Скорее всего, в тот момент вы сказали самому себе что-то плохое. Постоянные разговоры с собой в негативном ключе - плохая привычка, она будет с вами пока вы не полюбите себя.

Поборите привычку - и измените характер. Вам пригодится большая сила воли, чтобы перестать думать по привычке. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленно, попробуйте поймать, в чем вы себя обвинили. Чем накрутили себя?

Наверняка у вас есть любимые плохие мысли о себе. Составьте список того, за что вы чаще всего критикуете себя и поработайте с ним.

Работа над собой: из негатива в позитив

Итак, у вас есть список недовольств собой, самое популярное, за что вы себя изводите. Возьмите лист бумаги и запишите вместо самообвинительных речей - мотивирующие по каждому пункту.

Например, если вас тревожит внешность, напишите:

"Я люблю тебя. Ты прекрасна. Ты хороший и замечательный человек. Я знаю, у тебя прекрасное сердце. Это сложно принять прямо сейчас. Просто помни, как ты красива».

Не расстраивайтесь, если вы не сразу осознаете себя. Для некоторых из нас любовь к себе настолько мала, что положительный внутренний голос еле слышен. Если это относится к вам, будьте нежнее к себе.

Говорите с собой в положительном ключе так долго, как только можете. Этот разговор может звучать странно и неудобно - в первую очередь, потому что это что-то новое. Но это нормально, просто продолжайте говорить.

С течением времени вы перестанете быть врагом самому себе и станете другом. Вообще, пожалуй, это самая лучшая тактика - понять, что вы не враг себе, не нужно постоянно бить себя словами, критиковать и унижать. Попробуйте побыть для себя тем другом, который поддерживает и утешает.

Какие изменения произойдут с вами?

Когда вы постараетесь полюбить себя, война внутри будет происходить все реже, и ваше благополучие будет расти. Вы начнете доверять себе больше, самооценку улучшится. Вы будете чувствовать себя более уверенно и компетентно. Следовательно, у вас будет больше возможностей делать что-то, чем вы будете действительно гордиться.

Вы будете ощущать в себе больше энергии, чтобы двигаться вперед. Ваша любовь к себе будет иметь положительное влияние на других людей вокруг вас. Кроме того, поскольку вы судите себя меньше, вы обнаружите, что и других стали судить реже.

И однажды вы обнаружите, что совсем перестали заниматься самоедством, перестали винить себя и думать, что ничего не стоите. Вместо этого вы будете заняты другими делами: будете творить, общаться, делать что-то полезное для себя и других. И жизнь станет гораздо полнее и насыщеннее, чем была до того.

Нужно просто решиться.

Поделитесь с друзьями!