Блог Ольга Воздвиженова

Можно ли есть суши и роллы на диете?

Решиться сесть на диету - легко, и первые несколько дней любой долгосрочной диеты вы встретите с воодушевлением. Однако спустя какое-то время вы почувствуете, что вам нестерпимо хочется того, что нельзя: сладкого, углеводного, жирного или жареного. Что делать в этом случае?

Ленивый спорт: 5 упражнений, которые можно делать на диване

Лучший способ полюбить заниматься спортом в любом его виде - совмещать приятное с полезным. Часто фитнес-программы требуют от вас полного погружения в процесс. Вам нужно отложить все свои дела и либо включить видео с упражнениями, либо надеть кроссовки и идти на пробежку, либо собираться и ехать в спортзал. Для многих мам это слишком большая роскошь. Однако если вы найдете 20 минут в день на телевизор, то "ленивый спорт" - ваше спасение! Читайте далее в этой статье: 5 упражнений, которые улучшат ваши ноги, ягодицы и пресс.

Пять бесплатных и простых способов инвестировать в свое здоровье. Эти вещи не делают 90% людей!

Что такое инвестиция в свое здоровье? Нет, это не трата денег на обследования, докторов, фитнес-клуб или стоматолога. Это не процедуры и не БАДы. Это простейшие привычки, внедрив которые в свою жизнь вы автоматически становитесь немножечко здоровее.

Чем полезны водоросли или 5 причин начать есть морскую капусту

Если вы родились еще при Советском Союзе, то наверняка помните последние дефицитные годы, когда на полках магазинов было, мягко говоря, мало выбора, зато консервированной морской капусты было много! Но несмотря на ее пользу, желающих поесть водорослей было мало. Возможно, потому что ее не так готовили, либо граждане не считали ее столь полезной. Читайте в этой статье факты о пользе водорослей.

Как сэкономить на косметике, но не на здоровье?

Реклама - страшная вещь. Она незаметно, но очень действенно, влияет на нашу жизнь и вот мы уже точно знаем, какие марки шампуня на 100% избавляют от перхоти, что тает во рту, а не в руках, и какими марками косметики надо пользоваться, чтобы оставаться молодыми и красивыми. Но увы, реклама часто заставляет нас покупать не то, что нужно и переплачивать за бренд.

Как маме найти время для фитнеса

Стать спортивной и поддерживать себя в тонусе - трудная задача для любой занятой мамы. Как найти время для упражнений, когда день уже забит до отказа.

Пятиминутная тренировка для округлых ягодиц и стройных бедер

Идеальные ягодицы - округлые, ровные, без ямочек и складочек. Добиться такого результата, скажем честно, непросто. Простое похудение не даст вам эффекта - максимум, уберет объемы за счет жира и воды. Но форму ягодицам без операции придадут только хорошие и регулярные силовые тренировки.

Топ-9 советов по похудению от Эши Байнс (Ashy Bines)

Эши Байнс (Ashy Bines) - австралийская звезда Youtube, владелица своего фитнес-клуба, активный блоггер, фитнес-тренер и мама маленького сына. У ее канала 60 тысяч подписчиков. Она мотивирует людей питаться правильно, заниматься спортом, принимать и любить себя. Вот ее топ-9 советов по похудению. Никакой магии, все очень четко и понятно.

Полезное хрустящее печенье: без сахара и жира

Лучшая диетическая выпечка - та, которая не содержит жира, сахара и белой муки. Однако если убрать все эти три компонента традиционного печенья, чем их заменить? Читайте в этой статье проверенный рецепт печенья из микроволновки. Оно получается легкое, хрустящее и полезное.

Шаги к женскому здоровью после 30 лет

Знаете ли вы, что нужно делать после 30 лет, чтобы жить более здоровой жизнью? Посмотрите на список, который мы подготовили в этой статье. Постарайтесь следовать ему и вы увидите, что ваше здоровье улучшится.

Страницы

Поделитесь с друзьями!