Солнечный загар:благо или вред?

Прикрепленный файлРазмер
пляж.jpg4.84 КБ

Кому не хочется летом получить красивый бронзовый загар?Такая уж сложилась мода 70 лет назад,или даже чуть меньше.А между прочим,у дворян загар считался признаком дурного тона или низкого происхождения.

Лет 20 тому бытовало мнение ,что чем темнее загар,тем больше человек получил витамина Е под солнцем.Однако современные исследования показали,что для того,чтобы получить необходимое организму облучение ультрафиолетом, достаточно в тёплое время года ежедневно пробыть на солнце 15 минут. А загар сам по себе -защитная реакция организма от облучения,  если же переусердствовать с солнечным аутодафе,то можно и проблемы со здоровьем нажить.

Так что выбирать вам,но уж если очень хочется "забронзоветь",нужно придерживаться простых правил загорания,чтобы не обгореть и не перегреться на солнце.Во первых,загорать нужно или с утра с 8 до 11  часов, или во второй половине дня с 16-17 часов.В это время солнце не такое жёсткое.На пляж берите безалкогольное питьё,даже пиво нежелательно.Почаще окунайтесь в воду или обливайтесь.Хорошо иметь зонт , жаркие часы можно пересидеть под ним,но имейте в виду, что отраженные солнечные лучи попадают и под зонт, но в меньшей мере.Отправляясь на отдых к морю или озеру захватите защитные кремы для загара и от возможных ожогов.Помните,что светит и греет нас всё-таки Звезда по имени Солнце.Счастливого отдыха!

Поделитесь с друзьями!