Десять минут на фитнес. Идеально для мам

В поисках своей идеальной спортивной программы, я периодически пробую новые и новые фитнес-видео. В этой статье читайте обзор интересных десятиминутных видео, которые помогут вам тренироваться дома.

Автор программ - Джессика Смит, сертифицированный фитнес тренер и главная героиня множества спортивных комплексов. Я уже показывала одно из ее видео, балетная фитнес-программа, достаточно сложная, больше силовая, чем аэробная. Однако это явно не то, что нужно начинающим.

Моя свежая находка - две десятиминутных программы, по которым мне понравилось заниматься. Это экспресс-упражнения по аэробике, основанные на быстром шаге и легком беге на месте, плюс движения из аэробики.

Эти программы подойдут вам, потому что:

  • 10 минут в день лучше, чем ноль минут
  • Две программы подряд - отличная 20-минутная тренировка
  • Три программы в течение дня - это полчаса активности и упражнений!
  • Легкие в выполнении, подходят для начинающих
  • Можно выполнять в очень ограниченном пространстве

Я думаю, что если уж начинаешь работать над собой, то надо это делать регулярно. Три раза в неделю по часу - это хуже, чем каждый день по полчаса. Если заниматься десятиминутками, но 2-3 раза в день, то вы сможете найти это время, и ваше тело будет благодарно вам за то, что даете ему размяться и подвигаться.

Посмотрите видео

Программа 1. Одна миля. Интервальная ходьба


Программа 2
. Одна миля. Работа над мышцами живота

]]>Подписывайтесь на канал Жизнь Прекрасна]]>, где мы собираем полезное видео, и не только о фитнесе.

Записи по темам: 

Поделитесь с друзьями!